אנחנו הולכים לישון כדי לנוח ולהתעורר עם כוחות מחודשים, אך הרבה פעמים יוצא שאנחנו מתעוררים יותר עייפים ממה שהיינו כשהלכנו לישון. מה עושים אם יש לנו יום חשוב לפנינו?
מי שנפגש עם אנשים ביום יום, יודע שהתוצאה של הפגישה תלויה ברובה מהאנרגיה שאנחנו משדרים במהלך הפגישה. איזו אנרגיה אפשר לשדר אם אנחנו עייפים?
אני בן אדם של לילה. אני הרבה יותר אפקטיבי בלילה ובדרך כלל אני הולך לישון מאוד מאוחר ומתעורר בהתאם. את הפגישות שלי אני משתדל לקבוע למחצית השניה של היום, הכי מוקדם לשעה 12:00. אך מה לעשות, לא תמיד הכל הולך לפי התוכניות שלי ולפעמים אני נאלץ להיפגש עם אנשים גם מוקדם בבוקר. אתם בטח מנחשים איך האנרגיות שלי על הבוקר 🙂
לאורך השנים ניסיתי אין ספור שיטות להתמלא באנרגיה על הבוקר. רובן לא עבדו לי או שהיו מסובכות מדי. יש כמה טכניקות בודדות שהפכתי אותן למסדר בוקר שלי. אני רוצה לחלוק איתכם את האפקטיביות ביותר שעובדות לי הכי טוב.
אני לא יכול להבטיח שהן יעבדו לכם כמו שהן עובדות לי, אך לנסות לא יעלה לכם כסף 😉
הכנתי סרטון מיוחד על 6 דברים שאני עושה כל בוקר כדי להיות פצצת אנרגיה כל היום.
כרגיל, אשמח לתגובות ולייקים מתחת לסרטון.
גם ב2020 הטיפים עזרו
קמתי בבוקר בלי מצב רוח ואנרגיות
כי בלי קשר אני לא בנאדם של בוקר
יותר אנרגטית בלילה
אז ניסיתי לחפש מידע בגוגל שיעזור לי לשנות את המצב רוח בבוקר ומצאתי את זה.
אז ממש ממש תודה!!
כל הסובבים אותי יודו לך זה בטוח ?
איזה כיף לקרוא את זה! כל הכבוד לך!
חיים פורמן
ממש מתוק! עושה שמחה וחשק! תודה רבה.
כל מה שאתה אומר נכון וקולע אך לצערי לא מתאים לכל אחד אנשים נכים אם מוגבלויות שונות שרואים את זה מי צד אחד מרגישים שרוצים לבצע את המסימות ומי צד שני אין יכולת אני סובלת מי ברכיים גב ובעיות רפואיות אך לשמחתי אני אישה שמיה מי טבעי ויודעת לחייך ולשמח גם אחרים בקיצור לאנשים כמוני לא קל ליישם את ההצאות המקסימות שלך אז הדרך שלי לומר קודם כל מודה אני לפניך מלך חי וקיים שהחזרתה בי נשמתי בחמלה רבה אמונתיך ולאחר מיכן אני מחייכת ומודה לה' שנתן לי עוד יום לחיות ולקיים מצוות ע"י לשמח אנשים בן שאני מכירה לבן שלא כמובן לא תמיד זה יוצא לי ומצליח לי אז אני מתפללת לה' שיעזור לי לתת שמחה לבני אדם ולחזק אותם ברוחניות ולומר שאם כל הבעיות שלי אני שמחה ומתפללת על כל עם ישראל ואני יודעת שכל מה שאני עוברת זה חלק מהתיקון שלי לעולם הבא ואם אדם שמח במה שהקדוש ברוך הוא נתן לו וממשיכים להיות באימונה אין סיבה להיות עצובים כי את השכר נקבל בעולם הבא ואני יודעת שיהיה לי טוב אחרי 120 שנה אם אזכה לזה ורק המחשבה הזו עושה טוב לאדם שאוהב לגמול חסדים ולקיים מצוות זה פשוט כייף ורגשה טובה מאד למרות הקשיים זה מה שנותן לי כח להמשיך ולהינות מהחיים ויותר מיזה לא לתת לגוף שלי לנצח אותי או לתת לניכות להוריד לי את המצב רוח אני לעולם לא אתייאש וזה רק חלק קטן בחיי הסיפור כלכך ארוך לכן נתתי קצה קטן אני מאחלת לך ולכל עם ישראל הרבה שמחה ושנה טובה ומתוקה כדבש ופרנסה טובה בשפע והרבה בריאות ושלא ייחסר לכם דבר אוהבת בכל ליבי את עם ישראל מקוה לגאולה השלמה שיבוא המשיח ויהיה תחיית המתים ובית מקדש ואז זה יהיה הכי כייף והכי מושלם בעולם הזה ????????????????????????????????????????
דפנה שלום,
קודם כל אני חייב לציין ולהוקיר את גישתך המנצחת, תמיד זכרי להיות שמחה!
בנוסף תודה על הפידבק.
חשוב לי לציין שנכון לא את כל הדברים במדויק אדם שמוגבל יכול לבצע אבל הוא יכול לבצע המון.
והינה דוגמא מעולה מחיי האישיים, סבי ז"ל הוגדר כאדם נכה, כל יום בבוקר היה מתעורר שותה מים לאחר מכן את כוס התה שלו. במגביל היה שם בטייפ (כן זה היה פעם) או מנגינה או משהו שדיבר (שפה שלא הבנתי) כדי להרגע.
במגביל יושב על הכורסא שלו ועושה תרגילי מתח לפחות 15 דקות.
ככה כל יום.
אז נכון ישנם אנשים שאינם יכולים לבצע את אותם הדברים שהמלצתי, אותם אנשים יכולים לשנות ולעשות דברים אחרים.
לפתוח את היום שלנו בצורה אפקטיבית לדעתי זה הדבר החשוב ביותר שאנחנו יכולים לעשות.
בברכה,
פורמן חיים.
לא הבנתי על מילות מעודדות: רשום לך ״חיים אתה חזק״ ״חיים אתה יכול״ ״חיים אתה מצליח״ … כל זה תלוי בקירות משרדך? איזה קומדיות אתה מרבה לראות? למה אני שואלת, כי אני לא מרבה לראות קומדיות ואני כן רוצה שזה יהיה…תודה על הסרטון
הי אלה,
מילות עידוד או אילות עוצמה יכולות להיות מילים שמעוררים בך השארה וכח. כן אצלי הם תלויות בכל פינה במשרד.
לגביי קומדיות אני פשוט מקליט לי מראש בממיר קומדיות מתוך ערוץ הקומדיות (ערוץ 15 ב"YES"), כמו כן אפשר לחפש ברשת קומדיות או סרטונים מצחיקים.
אני רואה בזה דבר חשוב מאוד מכיוון שככה אני "מכריח" את עצמי לפתוח את היום עם חיוך.
מקווה שעזרתי 🙂
היי, תודה על ההשקעה. אני כמוך בבסיס, ערנית בלילה ועייפה ביום, אז ההכנה מראש ממש מתאימה לי. ובמקום קומדיה אני מקשיבה לאחת מתוכניות הרדיו המשעשעות תוך כדי עשייה
הי רחל תודה רבה!
ההכנה מראש יכולה להעלות את האפקטיביות של היום הבא בלפחות 20%.
שיהיה בהצלחה ושתפי בהמשך איך הולך לך 🙂
הי דנה תודה על פידבק!
שמח לעזור 🙂
תודה חיים !!! מסרים חזקים שאני בעצמי כבר מיישמת… בלי תיכנון אין כיוון!
אתה מבלבל את המח, מדבר הרבה וחוזר על עצמך.
בסופו של דבר במקום להכניס בי אנרגיה עייפת אותי.
סרטון גרוע. אין חדש תחת השמש, כל מה שאמרת ידוע אבל אם אתה נהנה להקליט את עצמך ולחשוב שגילת משהו חדש אז שיהיה לך לבריאות.
שיהיה לך אחלה יום וסוף שבוע מקסים.
נ.ב אולי אני אשמור את הסרטון שלך בתור הקומדיה היומית להמלצתך
היי צחי.
אני לא יודע מי עצבן אותך שהחלטת לשפוך את העצבים עלי בכל זאת אתייחס למה שכתבת.
אף אחד חוץ ממך לא אמר שגיליתי משהו חדש, כל מה שאני מיישם ומעביר הלאה היה קיים גם לפני 100 שנה.
אני לא מתיימר להמציא שום דבר. כל מה שאני מציג בסרטונים עובד לי ולעוד עשרות מתאמנים.
אם אתה מחפש את ה"דבר הבא", משהו שלעולם לא שמעת, שישנה לך את החיים בין רגע, אז תמשיך לחפש.
אצלי לא תראה את זה. אצלי תראה דברים פשוטים ובנאליים שעובדים (כמובן רק למי שמוכן להפסיק לחפש פתרונות קסם ולהתחיל ליישם).
אם הסרטון שלי מצחיק אותך אתה יכול לשמור אותו ולראות כל בוקר :).
בברכת הצלחה ושגשוג!
אהבתי עשוי קולח וחכם תודה
תודה רבה רוני.
טיפים מעולים. את חלקם אנחנו יודעים ולא מקפידים לעשות.
תודה רבה ויישר כוח.
הי יוסי, תודה על הפידבק.
רוב הדברים ידועים לנו לפעמים אנחנו פשוט צריכים תזכורת 🙂
תודה על הסרטון הנפלא, שיתפתי!!!
תודה רבה על הפידבק יעל 🙂
סרטון מעולה!
אני בעצמי מיישם חלק מהדברים שם שחיים אמר לי אותם תוך כדי תהליך האימון שלנו, בחרתי את אלו שמתאימים לי.
זה בהחט מסדר את הראש, את הזמן ובמיוחד את התחושה שבסוף כל יום כששמים את הראש במיטה עם תחושת הישג והספק.
מעולה, אני ממש ממליץ בחום לבחור לפחות כלי אחד ולהתחיל ליישם, אחרי שעובד תקופה – לבחור את השני והשלישי!
בהצלחה לכל הרציניים שקוראים את זה!
תודה רבה!
אני שמח שיכולתי לעזור!
חשוב מאוד גם לך, לאלפי האנשים שצפו בסרטון וכמובן לכל מי שיצפה בעתיד להתחיל ליישם לפחות דבר אחד מהמלצות.
לאחר תקופה לאמץ עוד טיפ ועוד טיפ וככה באמת להתקדם קדימה.
אפשר לומר שבעצמם לבנות "תוכנית עבודה" כדי להפוך את הבוקר ממקום מבאס למקום מעצים.
כל הכבוד עצות פשוטות ומועילות . צעדים קטנים שמובילים לשינויים גדולים.
תודה רבה, אני מסכים לחוטין.
ישנם אנשים שישר רוצים להתחיל בענק, ההמלצה שלי היא להתחיל בקטן ולתכנן בענק.
המטרה קודם כל להתחיל לעשות 🙂
הי חיים, נחמד ומרענן. כמה זמן אתה מקדיש לקומדיות כל בוקר?
הי נעמי,
תודה על הפידבק 🙂
לגביי הקומדיות, אני משקיע בין קומדיה לשתיים (בין 25-50 דקות).
הכל תלוי, יש ימים שאולי אפילו שלוש 🙂
המטרה שלי להשקיע בעצמי שעה כל בוקר לפני שאני מתחיל את יום העבודה עצמו.
יש אנשים שלא יכולים להשיקע שעה, לכן אני יכול להמליץ להם להכין לעצמם סרטוני יוטיוב קצרים יותר.
הי חיים, סרטון מצוין.
אתה נראה טוב ומעביר את המסרים היטב.
אני בהחלט חושב שכדאי לצפות בסרטון הזה כמה
פעמים כי יש בו טיפים של זהב!
ברק
הי ברק, תודה רבה על פידבק וכמובן על המחמאה 🙂
אני בהחלט ממליץ לצפות בסרטון כמה פעמים 🙂
אחלה סרטון ואחלה טיפים! תודה!
לקחתי כמה (קומדיות ולהכניס ללו"ז 10 דקות מתיחות ותרגילים)
תודה רבה,
מעולה להתחיל ב- 10 דקות כל יום זאת החלטה מעולה.
המטרה שלך צריכה להיות להגיע בהמשך לפחות ל 30 דקות כל בוקר.
בהצלחה!